陳玟淳好服務推薦

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

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這款是一個很不錯的選擇

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完整產品說明

迷你啞鈴

1 纖巧的外型設計，能夠輕易地收放在抽屜等場所。

2 本體採圓弧型設計，即使外型纖細依然十分容易握持

3 可將兩個啞鈴相疊握持，並可藉以調節重量。

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PS：6000+字，入坑需謹慎。　　《金枝宴》 作者：史汀　　〈1〉士與妓　　杭州城，三月十三，一年一度金枝宴。　　金枝宴，說白了，便是杭州城內大小酒館大小花樓能歌舞善詞工的姑娘，會于西湖中央的水上擂臺，經過才貌德藝四項比拼，先是小組賽，層層選拔淘汰，最終決出個前三甲。　　此等盛會，將延續三日。這三日光景，西湖上擠滿了大大小小的游舫，青漆紅綢，裝潢華美。游舫上人頭攢動，嘴中嘖嘖聲不絕，熱鬧非凡。　　這些看客，以士大夫階層的年輕文人居多。杭州那種水一般清靈的文化底蘊，足以吸引來自四面八方的士人。　　士與妓，歷來是絕佳的組合。妓不嫌棄士的酸磣，士能真正讀懂妓的才情及內心。青樓文化，姑娘們的才華，代表著曲藝的最高境界。士妓惺惺相惜，汝來彈曲我填詞，好一場風花雪月的故事。　　所以，此時，臺上的姑娘臺下的才子，頻送秋波，情愫黯生。　　〈2〉 粉嫩書生　　是時，天正下起雨，我一身落拓青衫，酸酸腐腐的書生氣息，又撐起一把油紙傘，殘殘損損的邊角，好失形象。　　傘是江奎帶來的。衣服是和江奎借的。他此時站在我旁邊，一副興致缺缺快睡著了的模樣。他就一個落魄書生，從我認識他起，進京考了好幾年，未曾聽說過取得功名。他把最好的衣服借給我了，我嫌衣服太長了礙事，而且不瀟灑，便偷偷瞞著他給改短了。我在想他下次穿的時候，衣裾只及到小腿肚上，將會發出怎樣撕心裂肺的嘶吼。　　臺上，一個模樣極是俊俏身姿極是曼妙的姑娘，此時正扭動著柳腰藕臂逶迤起舞，媚眼如絲，一轉身，一回眸，必是要朝我們的方向直勾勾看過來。　　我心中惡寒了一把，轉過頭看了看打盹打得搖搖欲墜鼾聲微起的江奎，一副呆呆滯滯的模樣，實在不討喜，不可能是看他。那么……是我！　　我摸摸臉，又看了看江奎偏黑的臉頰，其實人家江奎長的挺不錯，只因膚色較黑，叫人很容易忽略他的五官。所以，現在的姑娘們，還是比較喜歡我這種粉嫩書生吧。　　〈3〉 十五歲　　我伸手捋了捋鬢角的青絲，把我的破傘舉得更高了。　　過了良久，姑娘還是一個勁地看我，惹得我怪不好意思。江奎那家伙打盹打得鼻子快碰到我肩膀，整個人似乎隨時就要栽在我身上，我境地實在是尷尬，便粗魯地搖醒了他。　　他云里霧里的，咧嘴沖我笑笑，露出滿口白白的牙。　　我責怪他道：“叫你來看姑娘你偏生跑來睡覺！”　　他笑得倒是坦誠：“姑娘我就愛看你一個，其他不看。”　　江奎暗戀我也好幾年了。只要我在的地方，必少不了他。　　我想，說不定哪天，我一沖動，就嫁與了他。　　自我去年在金枝宴一舉奪得花魁以來，我的身價就開始瘋漲。江奎曾說他要把我從青樓贖出來，但是自他聽說我的贖金是一萬兩黃金時，他也默不作聲了。我當時拍拍他肩膀道：“我自有辦法。”　　樓里的姑娘滿十五歲就要被拍賣，起價視姑娘自身條件而定。若是拍賣不出，就要開始接客。　　我是不會讓自己落入虎口。我一方面拼命加班加點，偷偷攢錢，一方面放出口風，對外傳揚我將留在樓里，絕不能讓媽媽知道我要離開，她要是再抬高贖金就真的困住我了。一切順利，我按著計劃在滿十五歲拍賣會前一夜，拖著大大小小幾十個塞滿了金子的布裹，一擲就是一萬兩黃金！　　當我拍拍屁股瀟灑走出春風樓，我好似聽到了樓里眾人下巴掉地上的聲音。那一萬兩黃金也使我領略到了輿論所帶來的鋪天蓋地的經濟效益。　　〈4〉 我夠不著　　當然，那不過是一個月前。我現在生活清苦，住在江奎家，而江奎，住在我隔壁……的茅草棚，這著實也委屈了他。同時，我隱姓埋名，多是用男裝掩蓋掉原有的風姿…　　江奎大概看我癡癡傻傻一副神游模樣，用手指輕彈了一下我的腦袋瓜子：“想什么呢？”　　我呆呆道：“沒啥。”　　眼睛有意無意地掃了掃四周，我一個不小心，居然對上了方才那姑娘的目光，只見她美目微瞇，眼神灼灼，從口中伸出纖巧的舌頭，極盡魅惑地舔了舔紅唇，舌尖緩緩描摹著唇形，若游蛇糾纏上紅蓮…　　畫面太香艷！　　我整個人都不好了，狠狠地抖了抖，向后一個趔趄，卻不料船板凹凸不平腳底踩空，便直直往后栽去。　　油紙傘從手中脫落，轉出一個很旖旎的弧度。　　我大喊一聲“江奎”，伸出手欲要抓住他的衣角子，卻終是抵不過，地心引力。我夠不著。　　我閉上眼睛仔細盤想，我后面的一干看客將會不約而同地作鳥獸四散開來，留下一塊空地，剛好夠我摔成一個大字型，騰起一地灰塵，臟了江奎最愛的衣服。然后，江奎大叫著湊過來，背我去找城西治療跌打損傷的赤腳大夫。幸運的話，在床上躺幾個月就可以起來蹦蹦跳跳，不幸的話，我就將變成了活死人，一輩子起不來，江奎就得邊考功名邊給我端屎端尿照顧我…　　〈5〉清風一樣的男子　　然而我竭力想象的，并沒有發生。　　我只感覺背后一片溫軟，一股竹木清香聳入鼻端。很特別的感覺，我的心突突的跳，一下一下異常清晰！我就這樣好沒骨氣地暈過去了。　　江奎卯足了勁喊我，把我從迷迷糊糊的狀態之中叫醒過來了。他滿是憤憤的神色，對我態度也不見得很好！他干嘛待我這樣，摔倒了也是我的錯么？哼，我一時不爽快，也不想搭理他，兀自偏過頭去。　　卻不料，一個謫仙般的背影落入我眼中。素雅白衣，青絲及腰，修長手指擎著一把天青色的油紙傘，款款離開，衣擺起伏間那一股竹木清香漸漸淡去。　　清風一樣的男子。我目光看得癡纏，倒忘了言語。　　江奎伸出兩只手將我的頭掰正，聲音帶著無可奈何的怒氣：“看什么看？人都走了！”　　我只癡癡問了一句：“他剛剛站在我身后嗎？”　　“是！”江奎咬牙道，他很體貼地從地面上撿起了一顆帶著長長汗毛的假痣，死命按在我的左額。　　我終于記起來今晨出門那會兒，江奎對我說，玉玉你這樣太帥，我不放心。然后兩手在我左右額頭各按了一下…　　心中突然升騰起不詳的預感，我伸手胡亂抹了一把額頭，果然，除了剛剛那顆假痣，還扒下兩片極其惹眼的膏藥帖子。　　我突然想起那個沖我擠眉弄眼頻送秋波的姑娘，敢情她根本不是看上我，而是看上我身后的男子！　　我真是……唉！我還自我感覺甚好地在大街上逛了良久，自詡翩翩公子，迷死人不償命美少年。　　失策啊失策，出門前居然被江奎這小子糊里糊涂陰了一把！我如今落魄至這樣，有誰會相信我是去年名揚杭州的花魁！整個杭州城花樓最賺錢的主兒！　　昔日風光不再，我現在渾身差不多被雨淋透，頭發蓬蓬亂，腳下蹬著江奎給我的“步步高”鞋墊，要多嗑磣有多嗑磣。　　還有，那個仙人一般的陌生男子，也助長了我自怨自艾的苦悶心情。　　〈6〉你的女兒身　　江奎看著我，那神情好像想罵我，卻又突然住了口，只是臉紅紅的別過頭去。　　我揪起他臉上的肉，責問道：“你干嘛？”　　他只是唯唯諾諾不說話。　　這小子平時不知道有多伶牙利齒，今兒個倒也有不敢說的了。　　“我背你回去吧，玉玉。”　　“為什么？我才不要，我要看姑娘！”　　“乖，回去吧，玉玉。”　　“為什么呀！”　　江奎好似下定決心，紅著臉附耳對我說：“你的女兒身…”　　我低頭一看，只見那青衫被雨水沾濕，薄薄地貼在胸口，少女的曲線若隱若現。我當下臉一紅，拉過他擋在我身前，低低說了聲：“我們走吧。”　　江奎指了指前邊一撮人，調侃我道：“那邊有人斗架你也不看了？”　　我只瞟了一眼，痛心疾首：“不看了…”　　走到人少的地方，我就趴在他寬闊的背上，任他背著我回家。　　我和江奎，從來就不受什么男女授受不親的條條框框的約束。　　〈7〉我們成親吧　　回到家時已日落西山，江奎細心給我脫了靴子，我看著他從我靴子抽出一把兩尺多高的鞋墊，“噗嗤”一聲笑了出來。　　靴子是江奎給我特制的，“步步高”鞋墊也是他發明的。他曾對我說：“玉玉，你太瘦小，委實不似一個男子。改變整體氣質，須從身高抓起。”　　我也覺得有理。江奎是個細心會照顧人的男子。我除了對音律對詞賦一絲不茍，其他俱是粗細不分的。所以，我曾想過，若是將來有一天江奎離開了我，我的生活會不會變得混亂不堪，甚至活不下去…　　“玉玉，過來洗澡，熱水放好了。”江奎喊我。他的聲音不算好聽，卻有一種安撫人心的力量。　　此刻，我前前后后仔仔細細回憶了這幾年江奎對我無微不至的照顧，鼻子酸酸的，臉上掛起兩行清淚。　　“怎么了？怎么了？玉玉。”江奎推門進來，見我抽抽噎噎梨花帶雨的，也急了。他捧起我的臉，用指腹輕輕為我拭去臉上的淚水。　　我淚眼婆娑看了他良久，一字一頓認真地說：“我們成親吧。”　　“真的嗎？玉玉。你所說的都是真的嗎？叫我真真是不敢相信，啊老天，幸福來得太快太突然！”　　——我本想他應該會是這般反應，高興得不知所措。　　然而沒有。　　〈8〉賭氣　　江奎神情有些愀然，默默看著我。好一會兒，摸摸我的腦袋，擠出個比哭還難看的笑臉，對我說道：“洗澡吧。”　　他轉身欲要離開，我揪住他的袖口，問道：“怎么不理睬我方才的話？我是認真的。”　　他輕輕拂下我的手，指了指洗澡水：“快涼了。”　　我賭氣將他推了出去，洗澡時故意弄出劈里啪啦的聲響。　　直到天快亮，我還在床上翻來覆去睡不著。究其原因，不過是我至今還未能相信我向江奎求婚居然被無視的事實。　　好煩！好沒面子！　　悶騷男人的心思，我真是捉摸不透。　　“算了。”我嘆了一口氣，起身和上衣服，到外邊散步去。　　我賭氣穿上了女裝，水藍色的鑲邊百褶裙。江奎他最怕我穿女裝去外面，除非，和他在一起。　　我就偏給穿了！一個人！　　只不過，我沒忘記圍上一條面紗。　　〈9〉好仙的畫面　　此時天麻麻亮，江南水鄉籠罩在一片閑舒雅致的藍調之中，美的像湖水的夢。　　我不知怎的，輾輾轉轉又來到了西湖畔。湖面氤氳著一縷縷白色的水汽，低低咽咽的塤聲隨著涼涼的晨風飄入我的耳中。　　真是好聽。　　我雙目凝神地找，終于在湖心亭處發現一個模模糊糊的人影。一襲白衣勝雪，黑發如瀑，氣質出塵。離他不遠處的湖畔，一匹白色駿馬優雅地蕩著尾巴。　　好仙的畫面！　　我心中向往，腳步也愈發匆忙。這男子，這渺渺塤聲，莫名地吸引住我，我的心跳得好快好快。　　我繞了大半個湖，終于尋得這男子。只見一道背影，凜然塵外之意，不沾半點世俗。竟是昨日金枝宴上，那扶住我的人。　　我將頭倚靠在亭中的紅柱子上，閉上眼，聽他的塤，低低地傾訴。　　不知何時，塤聲已經停了。　　我才癡癡地睜開眼。　　眼前施施然立著一少年，一目重瞳子，兩袖美風儀，神骨秀異，塵外之姿。　　他手中優雅地握著一條白絲巾，沖我笑笑，啟唇道：“姑娘，你面紗掉了。”　　低迷的嗓音，如他剛起調的烏木塤，撼了天地。　　好美…　　我如遭雷擊，渾身虛軟，心突突地跳個不停，半天硬是嗝不出半個字來。　　〈10〉一路順風　　“姑娘，姑娘…”　　“呃…”我才反應過來，伸出手抖啊抖的接過了我的面紗。　　“姑娘我見過你。去年金枝宴，我看了。甚好。”　　我在想我要不要把昨天的事情告訴他，跟他道個謝，然后順便套出他的住址。但是仔細想來，昨天好沒形象，還是算了。　　“啊哈哈，奴家才疏藝淺，公子這是謬贊了。看公子氣度不凡，斗膽問一下姓名籍貫。”我真真是想了解他。　　“李從嘉。我非吳越本地人，我乃南唐之人，祖籍金陵。”　　李從嘉！　　我只覺得額頭上冷汗突突地冒出來，我在考慮我該不該跪下，然后狠命嗑幾下頭。　　我早該想到，現今這世間，重瞳之人，又有如此軒昂氣度，不是他，還會有誰！　　李從嘉，即是李煜，南唐第三代君王。　　“明日我便要啟程回金陵。”他定定看著我，眼中似有火花閃過。　　“一路順風。”我從牙縫里擠出這四個字，酸酸澀澀。　　他點了點頭。　　〈11〉所言極對　　氣氛驀地有些尷尬了。　　我調皮地用手指彈了彈他的烏木塤，笑道：“你吹塤真的很好聽。”　　他搖搖頭，淡淡笑起來，“去年聽你彈了琵琶，古箏，又吹了玉笛，銀蕭，還擂了小鼓…”　　“若是沒記錯的話，你共唱了三首曲子，《陽春白雪》《梅花三弄》和《高山流水》…”　　“記得清楚的是，你跳了烏夜啼和回波樂兩種軟舞，由于你融入波斯艷舞之風格，贏得了評師的青睞…”　　他所言極對。　　我不知如何回答了。也不知道是何時而且如何回的家。我丟了魂兒一般，渾渾噩噩。　　回家后，江奎一個勁的問我怎么了。我只是搖頭，便上床睡覺了。好累，昨夜一夜失眠，我現在一點力氣都沒有。　　〈12〉紙筏子　　我一直睡到傍晚才起身，懶懶打了個哈欠，一抬頭，才發現江奎站在我床邊發呆，居然沒發現我起來！　　我毫不客氣擰了一下他的胳膊肘，“我餓了。”　　江奎嚇了一跳，手中一張小紙條兒飄飄然落下。我看那紙筏子實在是淡雅精致，伸手便要撿起來瞅一瞅。　　江奎速度比我快，一把奪過去了。我感覺不對，這紙條子應該關系到我。　　我看向江奎，一副慌張神色，使我愈發確定自己的猜測。　　“告訴我怎么了？”我語氣有點冷淡。　　“玉玉，我問你，你今早是不是去見昨日宴會上的那名男子？是不是？”江奎眼巴巴地看著我。　　“你跟蹤我，對嗎？”　　“不，玉玉，不是這樣，你一大早跑出去，我會擔心的。怕你遇到危險，我才跟著你。”　　“是。我見他了。”　　“我知道了。”江奎仿佛下定決心，把手中的紙筏子遞給了我，眼里那種深沉的悲痛欲絕真是我見猶憐。　　我笑嘻嘻對江奎說：“給我備點吃的吧，我餓死了都。”　　江奎出去后，我攤開紙條看了看，很清秀的小楷：　　“姑娘，舊年金枝宴，早已癡心暗許。今晨一敘，更令我反復思念不已。明日將別，可否邀約姑娘于蓬萊閣一飲。不論姑娘來否，我今夜必于蓬萊閣等候。”　　我細細讀了好幾遍，才闔上紙筏，閉了眼睛。　　不久后，江奎走進房間把一個窩窩頭遞給我，怏怏地問道：“你去嗎？”　　“嗯啊。”我邊啃邊點點頭。　　江奎背過身不再看我。　　我擰了一下他的胳膊肘，惡狠狠道：“陪我去。”　　他轉過頭，睜大了眼睛看著我。　　〈13〉蓬萊別　　蓬萊閣是杭州有名的酒樓。入夜時分，大紅燈籠高高掛起，酒客騷人往來不絕。觥籌交錯，樂聲四起，熱鬧奢華。　　四樓一個安靜的雅間，我坐在桌子一頭，從嘉坐在我對面，兩人都沒開口。　　而江奎，由于地理位置不太優越，他只好爬到我們雅間的屋頂上，很沒公德心揭下了人家蓬萊閣的一片瓦，居高臨下俯瞰我們。　　江奎會一點武，我便也不怎么擔心了。　　“其實，我此次來吳越，是為求佛經。早些年都是派使者來求，這兩年我便親自過來了。”　　“五代亂世，連年都未能安定，戰務繁冗，我到底是偷安不成。只寄心于佛求我南唐安康。”　　“我自去年見了你，便念念不忘，只是南唐與吳越關系不和，我每次前來都得萬分小心。你在吳越名氣太大，我一直未敢自作主張，只怕以子虛烏有的名義引起兩國戰亂。百姓能安定一時便是一時。”　　“今日再見到你，我相信這便是命數。明日我需得回去。我只想問你，你愿不愿意與我一同回金陵？”　　“若是愿意，明日已時，我們便一同出發。”　　他眼中透出懇切的光芒，雙手握成拳頭，很焦急地等著我答復。　　“你記不記得，昨日的金枝宴你扶住了一個快要摔倒的瘦瘦弱弱的書生？”我問了他一句沒頭沒尾的話。　　“記得，那是你。”他笑著看我。“我就是念著去年的金枝宴，才跑去看的。”　　“當時，我看見我前面一位書生將要摔倒，我本能便扶住了他，沒想到，接住后我發現我懷里的人居然是你，還裝扮成那種模樣，心里感到十分好笑。”　　“就在那時我接到暗衛的消息，人群中有刺客，我便只好匆忙離開了…”　　“很遺憾當時沒能與你說上話…”　　我想起來了，當時我離開的時候江奎說有人在斗架。　　我起身走向他，輕輕地抱了他一下，認真地看著他：“把你的烏木塤贈予我可好？”　　“當然。”他笑意盈盈道。　　〈14〉我們成親吧　　屋頂上傳來乒乓的響聲，江奎已經破窗而入了。從嘉深深地看著我，沒有說話。　　我接過他手中那個精巧的烏木塤，轉身抱住了江奎，緊緊地，緊緊地抱住了他。　　笑容在他人看不見的地方，變成了眼淚。　　我和江奎，離開了蓬萊閣。　　我流著淚對江奎說：“我們成親吧！”　　江奎點了點頭。　　我知道江奎之前沒答應我，不是不愛我，他只是覺得配不上我。愛情沒有配不配得上的問題，只有努不努力的問題。　　而有些人，即使再愛，即使他再讓你心動，也注定只能錯過。而眼前的，陪伴著你的，才是最好的。　　唯一一篇完結的小說。嗚嗚。 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